声の作り方6「腹式呼吸」

なぜ「腹式呼吸」でモテる声になるの?

”声を通りやすくする”のが目的です。

通る声はモテる声の共通点。

腹式呼吸をすると、横隔膜が下がります。

そして、胸より深く腹まで多くの空気を取り込めます。

つまり吐く息の量が多くなるわけです。

そうすると、声帯がよりしっかり振動し、人の耳に聞き取りやすい声ができる!

という呼吸法です。

 

「声のプロフェショル」が行う”腹式呼吸”

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役者やアナウンサー、声優など声を仕事にする人たち。

「声のプロフェショル」は必ずこの腹式呼吸を練習するそうです。

確かにニュースやドラマでも心地よく耳に入ってきますよね。

声が通り、安定感のある声。

モテる声の基礎と言われる要素です。

 

腹式呼吸を練習してみよう!

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ではでは、腹式呼吸をしてみましょう!

方法は難しくありません。

しかも寝ながらできます。

寝る前やゴロゴロしてる時など、時間のある時にもできます。

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出典:hitter.up.seesaa.net

腹式呼吸の方法

1、お腹をへこませ、口(鼻)でゆっくり息を吐く
2、お腹を出しながら、鼻からゆっくり息を吸う

腹式呼吸の発声方法

1、腹式呼吸で静かに呼吸をする
2、息を吐くときに「ハァ~」っと息を吐く
3、息に軽く音をのせる感じで「アー」っと声を出す
4、喉に力が入らないように繰り返しおこなう
5、慣れてきたら「アー」を長くのばしたり、高くしたりして練習する

他にも発声方法はいろいろあるのですが、簡単なものをチョイスしました。

上記の行程を1日2回やれば充分です。

思い出した時にする頻度でも良いかと。(プロでもないので)

 

ため息トレーニング【簡易版:複式呼吸】

ついでにですが、思い立った時にできる方法もあります。

全身の力を抜いて、思いっきりため息。

「は――ーぁ…」と。

これも腹式呼吸の超簡易版トレーニングです。

疲れた時にため息をつくと思います。

せっかくなら思いっきりため息をついてください。

「ため息は幸せが逃げる」と良くないイメージですが、僕は否定派なのでよくやってます笑

自分の部屋などで思いっきりため息をついてリラックスしましょう♩

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